Modul · Regulation
Stressregulation & Atem
Einzelne Techniken kennen viele. Dieses Modul macht daraus verlässliches Regulationswissen: Du verstehst, wann welche Übung trägt — und warum Technik allein nicht genügt.
Das lernst du im Kurs
- 4-7-8, Box Breathing, kohärentes Atmen — wann was
- Warum Atemübungen bei akutem Stress manchmal scheitern
- Atemtechniken zum Einschlafen
- Atem bei Angst und Panik
- Das Nervensystem als Bezugsrahmen jeder Regulation
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